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粘曉菁建議，體脂需在相同狀況下量測高雄市鹽埕區外匯定存推薦，不要高雄市鹽埕區外匯理財推薦早上跟下午比；想知道家用體脂計是否正確，不妨同時段測量2次，若數值差大，代表體脂計穩定度有問題；另因體脂變動幅度較小，約2至4周測量一次即可。

2.不穿鞋襪，乾燥赤腳臺中市東區理財銀行推薦高雄市桃源區外匯理財推薦新北市板橋區外匯定存站在金屬板上

好心肝基金會副執行長、台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師粘曉菁指出，目前世界公認BMI（身體質量指數）作為肥胖診斷標臺南市佳里區定存銀行推薦準，但即使兩個人的BMI值相同，在身形、肌肉量與體脂臺南市山上區定存銀行推薦率卻可能大不同；若脂肪分布在腰或臀部，未來罹患心血管疾病或是血糖增高的機會高。

粘曉菁表示，體脂計是用微量電阻經過腳或手繞到身體，測量體內油水比例，新竹縣新埔鎮銀行分行因此不新北市深坑區外匯定存推薦能穿鞋襪測量；洗澡後身上有水汽、運動出汗、喝水或憋尿漲尿，測量的結果都會得到「看似美好的數據」，且蹲姿時四肢肌肉擠在一起，也會影響測量值。

資料來源高雄市阿蓮區投資外匯╱粘曉菁、陳珮綺醫師

新光醫院新陳代謝糖尿病科主治醫師陳珮綺指出，體脂肪分為皮下與內臟脂肪，前者有禦寒保暖功用，後者如脂肪肝，則會提高心血管疾病風險，屬相對不理想的脂肪，也是減重主臺南市永康區附近銀行臺南市楠西區外匯理財推薦要需減去的目標。

專家指出，減重主要看體重，每個人的體重會因為每天作息、飲食出現變化，有臺中市大肚區銀行推薦時微蹲量、單腳量、蹲著量體重都會不同，主要是受力不平均，造成數字會有變動，一般而言，早上剛起床所量的體重，會是最輕的，但如果剛吃完完大餐或喝很多水，體臺中市外埔區銀行分行重當然會增加。

如何正確量體基隆市暖暖區外匯推薦銀行新北市淡水區銀行推薦脂肪

1.2至4周測量一次，且固定時間、身體狀況下測量

此外，有身材精壯的男明星大秀肌肉標榜體脂肪僅3%，羨煞不少健身愛好者。但粘曉菁說桃園市楊梅區定存銀行推薦臺中市清水區附近銀行，需大量肌力運動才可能達成，一般男性30歲前體脂不高於20%、30歲後低於25%，女性30歲前不高於25%、30歲後低於30臺北市大同區理財銀行推薦%臺南市永康區投資外匯，即是標準範圍。

3.若為手持式體脂計，雙手新北市蘆洲區外匯定存需舉起，與身體呈90度垂直

4.腳站直高雄市大寮區附近銀行臺南市柳營區外匯推薦銀行、膝蓋不彎曲不晃動，靜止數秒等待數值出爐

5.測量前避免洗澡、運動、臺北市大同區定存銀行推薦大量飲水或憋尿

至於體脂率，則是一種輔助工具，而且體脂率會因性別、飲食與運動等出現變化，高纖食物可調節熱量吸收，蛋白質有助肌肉或器官機能修補，但攝取過多油脂跟碳水化合物易囤積體脂肪；有氧運動可減少體脂，而肌力運動則可增加肌肉量，降低體脂率。

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站上體重計看見數字往下掉，可別開心太早，健康減重不能只看體重數字，更要看體脂肪，以免成為體重標準、體脂卻過高的「泡芙族」。醫師指出，體脂計類型、測量時間或姿勢，甚至飲水、穿著、洗澡或憋尿都會影響數據，對的測量方式才能正確掌握體脂肪高雄市大寮區投資外匯。

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